چاقی شکم ، پهلو ، ران ، باسن ، بازوها و سینه ها اغلب بخاطر مصرف زیاد مایعات از قبیل آب ، چای ، نوشیدنی های مختلف مثل آب میوه ها و نوشیدنی های گاز دار اتفاق می افتد .
این پکیج کامل لاغری به شما کمک میکند تا با استفاده از مکمل های غذایی اورگانیک و طبیعی بدون هیچ گونه عوارضی به راحتی مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های خود را کاهش دهید . و با سرعت بهتری به تناسب اندام ایده ال خود برسید .
این پکیج براساس تجارب طولانی مدت برای رفع غلبه بلغم در اندام های مختلف بدن تولید شده است .
این پکیج شامل برنامه ی غذایی متنوع ، مکمل های اورگانیک و ورزش های خاص لاغری اندام میباشد .
برنامه های غذایی و مکمل های توسط کارشناسان طب سنتی و متخصصین مزاج شناسی تهیه شده است .
برنامه ورزشی هم توسط مربی رسمی فدراسیون ورزش های رزمی تدوین گردیده است .
ناشتا : هر روز ناشتا دوش با آب خیلی داغ ده دقیقه ای ، بگیرند .
پانزده دقیقه بعد : شربت سویق عدس و شکر قهوه ای با آب خنک بصورت جرعه جرعه یک لیوان میل فرمایند.
پانزده دقیقه قبل از صبحانه سویق جو + خرما پنج عدد بصورت خشک یا با آب داغ ولیمو ترش یا آب داغ خالی ( البته بصورت خشک اولویت دارد) میل نمایید .
منوی صبحانه ی طبیعی :
نان سبوسدار + انواع
مرباهای طبیعی مخصوصا مربای به یا
پنج شیره یا
نیمرو با تخم مرغ رسمی و روغن ارده کنجد یا
کله پاچه یا
عسل یا
شیر داغ طبیعی + عسل ویا خرما (بصورت ترید شده توصیه میشود ) یا حلیم با گوشت قرمز یا
پوره سیب زمینی با روغن ارده کنجد یا
سیب زمینی برشته + روغن زرد حیوانی + نمک دریا میل کنند .
بعد از صبحانه : آب جوش + لیمو ترش + نبات قهوه ای یا عسل یک لیوان میل کنند .خیلی مهم تا سه ساعت بعد الاقل هیچ چیزی علی الخصوص آب نخورند .
نکته مهم : بهترین زمان برای صبحانه قبل از ساعت نه صبح میباشد و صبحانه بعد از ساعت نه صبح موثر نخواهد بود .
بهترین زمان برای ورزش کردن دوساعت بعد از غذا میباشد .
رمز لاغری با ورزش کردن به این صورت است که قبل و بعد و در وسط زمان ورزش کردن یک لیوان آب خیلی داغ بصورت جرعه جرعه بنوشند تا تعرق بیشتری داشته باشند آب سرد در وسط ورزش کردن عوارض خطرناکی مانند ایست قلبی و کبد چرب و … برای ورزشکاران حرفه ای دارد .
بهترین ورزشها برای لاغری بعد از ده دقیقه ورزش های هوازی و گرم کردن انجام ورزش های استقامتی مانند : دراز نشست بصورت کامال صحیح سه تا سی تا . گردش کمر و حلقه کمر سه تا پنج دقیقه . حرکت خاص لاغری و عضله سازی سه تا پنج دقیقه با کمک دیوار .
حوالی ساعت 12 تا 13
+ نیم ساعت قبل از غذا سویق جو + خرما پنج عدد بصورت خشک یا با آب داغ و لیمو
ترش
منوی طبیعی ناهار :
غذای فوق العاده سبک مانند:
+ سالاد خیار و کاهو یا
+ میوه ای پخته مثل کدو حلوایی یا شلغم یا سیب زمینی یا
+ نان + پنیر + گردو + خرما + سبزی خوردن یا
+ میوه های فصل با نان سبوسدار
+ بعد از غذا یک لیوان شربت سکنجبین میل کنند
+ تا سه ساعت بعد از غذا مایعات نخورند
منوی طبیعی عصرانه یا شام نزدیک غروب :
ماهی کباب با سبزی پلو خیلی کم یا
سیراب شیردان یا
سوپ سبزیجات و حبوبات و میوه های خشک مانند سوپ جو یا
میوه های فصل یا
انواع سالاد طبیعی یا
لوبیا پلو یا
شوید پلو یا
نیمرو با خرما یا
خاگینه یا
ماکارونی طبیعی یا
آبگوشت کم چرب گردن گوسفندی یا
کباب گوشت لخم بدون چربی گوسفندی
نکات مهم :
.1 داخل غذاهای مایع بهتر است یک قاشق چایخوری سرکه طبیعی سیب بریزند.
.2 قبل از غذا بهتر است یک قاشق مرباخوری روغن زیتون میل کنند.
.3 از اذان مغرب تا اذان صبح هیچ چیزی نخورند .
.4 استثنائا قبل از خواب سه عدد خرما به همراه یک عدد سیب زرد میل کنند .
.5 وعده ی اصلی صبحانه است و بعد عصرانه و ناهار میان وعده خواهد بود . در زمان مصرف غذا بهتر است یک سوم معده را غذا و سه ساعت بعد ، یک سوم دوم را مایعات و یک سوم معده همیشه خالی باشد . یعنی همیشه یک توانایی مصرف یک پرس غذا را داشته باشند .
.6 نان مصرفی حتما سبوسدار باشد.
بهتر است عصرها یا شب ها هم حرکات ورزشی را انجام دهند علی الخصوص قبل ازخواب توصیه میشود .
.7 از قرص ترکیبی لاغری( ترکیب گیاهان دارویی )در وعده صبحانه و ناهار( سه ساعت بعد از غذا ) میتوانند استفاده کنند. .8 نظم در خواب در تنظیم وزن بسیار موثر است . بهترین زمان ها که باید خواب باشند ساعت 11 تا 3 شب و 13 تا 14 ظهر ها . خواب صبح ها موجب چاقی و کلافگی میشود .
.9 بهترین کنار سفره برای لاغری سیب ، خرما وسبزی خوردن میباشد
.10 در زمان ضعف میتوانند یک قاشق چایخوری ژل رویال m.o.m میل کنند با یک لیوان شربت سویق کامل و عسل طبیعی .